2016年02月17日

ウォーキングは血管を柔らかくする

硬くなってしまった動脈を柔らかくできるのは

ウォーキングだけと言われています。

そして、その効果を十分実感したいのであれば、

一日一回10分以上の早歩きをする。

理想は家の近所などで朝夕10分ずつのウォーキングを

習慣づける。

その効果を裏づける研究データーもあるというから

是非とも実行すべきです。

特に歩くスピードを普通よりも少し速めにすると、

血管を柔らかくする効果がさらに高まるというから

とてもいいことだと思います。

posted by porigucci at 23:59| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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