日常生活や仕事、学校、趣味など生きて行くうえで欠かせない
大切なものであります。
しかし、情報化時代に伴ってパソコンや携帯電話、テレビなど
集中して目を使う機会が増え、目の疲れや不快感に悩む人が多く
なったといわれています。
さらに、紫外線や栄養バランスなども目の状態を左右しますから
自分自身で生活習慣を見直す必要があります。
たとえば、パソコンやテレビ、読書、車の運転などで集中している
とき、根をつめて作業しているときは、まばたきが減る傾向にある
ようです。
では、まばたきが減るとどうなるのでしょう?
まばたきが減ると涙が目にゆきわたらなくなり、目が乾きます。
そういう時は、意識的にまばたきをして、ときどき目を閉じて
休憩しましょう。
また、紫外線は肌だけではなく目にも禁物です。
紫外線ダメージは、目の老化を促進し病気ののリスクを高める
といわれています。
外出の時や車の運転の時はUVカットのサングラスやつばの広い
帽子で紫外線を避けましょう。
あなたの目の将来のために、すぐにできることからを始めておけば
損はありませんよ!
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