2008年08月18日

ウオーキングやジョギングを始めましょう!

自分が、1日にどれくらい歩いているか、すぐに答えられますか?
といっても答えられる人はまれであると考えます。

もちろん、歩いているといっても日によって差はあるでしょう。

体にもっとも良いとされるのは1日に1万歩であると言われています。

しかし、毎日一万歩となると大変難しいことです。

仕事をリタイヤした人たちの中には、毎日一万歩をこなしている方もおられるようです。

サラリーマンや仕事をもっている方は、歩くことを含め、運動そのものをあまりしていません。

このように現代人は一般的に運動不足であると言われています。

ただ、一口に運動不足といっても、運動する時間がない、運動するのが面倒、運動が苦手であるという理由が多いのです。

ただし、きっかけさえ作れば運動を始められると思います。

休みの日を利用して、散歩をしてみるとか、自転車に乗って出かけるといったことから始めてはいかがでしょう。

運動が苦手という人は、ウオーキングや軽いジョギングであれば難しくはありません。

1週間に1回でもウオーキングや軽いジョギングを継続することによって、体力を増すことができ、自身の健康にも大いに貢献するでしょう。

みなさんが勉強や仕事をするうえにおいて、最も重要なのは体力なのです。

体力をつけるということは、男女共通であり、しっかり認識しておいて下さいネ!
posted by porigucci at 22:13| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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