2016年02月18日

運動による健康効果は貯金できない

ウォーキングやジョギングなどを数カ月続けて

健康効果が高まっても、そこでやめると元の状態に

戻ります。

運動による健康効果は貯金することはできないので、

継続することが大切です。

また、健康を保つ上において生涯にわたり運動を続ける

というライフスタイルを確立しなければなりません。

継続のコツは絶対に毎日やると決めるのは重荷になり、

挫折の原因となります。

初めは確実にできる範囲で目標を設定し、もう少しやりたい

と思うくらいに留めるのがよろしいかと思います。


posted by porigucci at 11:58| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする