2015年09月30日

明日からさわやかな10月です

北九州市は昼から小雨が降りましたが、

最高気温は26℃で過ごしやすい一日でした。

天気予報では明日も雨模様の一日となりそうです。

9月も今日で終わり、明日から10月です。

10月といえばスポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、

芸術の秋などと言われます。

それほど10月は良い気候に恵まれ、過ごしやすい季節と

なるからでしょう。

そのため、さわやかな10月は積極的に散歩をしたり

ウォーキングをしたりして大いに体を動かしましょう。

そして今年も残すところ3ヶ月となりました。


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2015年09月29日

ガンは他人事ではありません

今日は最高気温が28℃と少し高めでしたが、

湿度が低く過ごしやすい一日でした。

最近、芸能人の方がガンで亡くなったり、

乳ガンで右乳房をすべて摘出したというニュースを

聞いてとても他人事ではないと感じています。

特に乳ガンで右乳房をすべて摘出した女性は、

毎年、マンモグラフィーやエコー検査を受けていた

というから衝撃だったと思います。

ガンから身を守るためには、禁煙、適度な飲酒、塩分を控える、

バランスのよい食事、腹八分、適度な運動、良質な睡眠をとる

といったことが最低限の予防方法ではないでしょうか。


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2015年09月26日

健康には緩急ウォーキングが一番

今日のテレビ番組「世界一受けたい授業」の中で、

マラソンなどの激しすぎる運動は関節の軟骨を悪くし

将来的に運動障害に繋がる恐れがあるので

良くないそうです。

そのため、骨に良い運動はウォーキングが

一番と言われます。

中でもインターバルトレーニングという緩急

ウォーキングが一番よいそうです。

先ずは早歩きを20秒(息が切れるくらい)と

ゆっくり歩きを10秒行います。

それを1日に10セット(30秒×10回=300秒)、

つまり合計5分間行えば1時間程度歩くのと同じ運動効果を

得られるそうです。

雨の日は部屋の中で足踏みをしてもよいそうです。


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2015年09月25日

9月は残り少なくなりました

先週の金曜日は長門湯本温泉「大谷山荘」で一泊し、

温泉に浸かりのんびりと過ごしてきました。

あの日からすでに一週間が経ちます。

本当に月日の経つのは早いものです。

9月もあと5日間を残すのみとなりました。

その残りの5日間で27日(日)は仲秋の名月、

28日(月)は満月となります。

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私のお気に入りである「大谷山荘」屋根付きの檜露天風呂。

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9月の風に吹かれながら御影石の露天風呂に浸かっていると

とてもよい気分になります。


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2015年09月24日

思い出の赤田海水浴場

青海島(おおみじま)から角島に向けて車を走らせる。

角島は8月1日に訪れたばかりですが、娘(次女)は久しぶり

なので立ち寄りました。

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角島大橋を渡り、 しおかぜの里でサザエの壺焼きとイカの姿焼を

しっかり食べました。

妻と娘はビール、私はノンアルコールビールで乾杯する。

そして、思い出の海水浴場である赤田海水浴場に寄ってみる。

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白い浜辺では数人の子供たちが遊んでいます。

ここ赤田海水浴場は娘たちが小さい頃から泳ぎに来たり、

キャンプをしによく来たものです。

ですから、私たち家族にとってとても思い出深い海水浴場なのです。


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今はもう秋、誰もいない海と歌いたくなるような静かで

穏やかな海でした。

美しい角島大橋も望むことができます。

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妻と娘は裸足で波打ち際を楽しく歩いている。

娘は東京住まいなので、久しぶりに美しい海にふれる

ことができ感激もひとしおでした。

これから8月の旅行と同じく、大河内温泉に立ち寄り湯して

小倉へ帰ります。


posted by porigucci at 11:52| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 思い出 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする