2014年04月08日

週に3回の運動をしましょう!

4月も中旬にさしかかり、日ごとに暖かさが増しています。

気候がよいと、外に出て散歩したりジョギングなどの

軽い運動をするととても気持ちがよいもの。

あなたは、何か運動をしていますか。

一般的に運動は毎日しなければいけないと思っていませんか。

ある医学博士によると、

運動は週に3回行うだけで肥満予防など、様々な健康効果が

あるそうです。

特に一日おきに運動すると、毎日運動するのと同じくらいの

効果があるというからうれしい。

具体的には、月・水・金とか、火・木・土といったふうに

自分の都合のよい日に行うことができます。

これから、新緑のきれいな季節となりますので、

積極的に外に出て運動をしましょう!

運動とはいっても、15分〜30分程度で何でもよいそうですよ。

posted by porigucci at 23:00| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする