2013年11月05日

全身の血液循環をよくする「足首伸ばし」

朝、目が覚めたときに布団の中で簡単にできる

体の血液循環をよくする運動があります。

それは「足首伸ばし」です。

先ず、仰向けに寝てリラックスします。

次に両足首を手前に曲げて、つま先もぐっと手前に引く。

今度は両足首を伸ばして、つま先もピンと伸ばす。

これを毎日10回ほど繰り返すだけで、全身の血液循環が

よくなり寒い季節に起こりやすい脳卒中の予防に効果がある

という。

生島ヒロシのおはよう一直線うるおい生活講座より。

posted by porigucci at 23:38| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする