2013年11月06日

くるみまんじゅうを食べる

妻が日帰り温泉バスツアーで買ってきたおみやげの

くるみまんじゅうを食べました。

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くるみまんじゅうということでくるみの形になっています。

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まんじゅうは餡子とくるみが入って、それなりに美味しい。

長野県の(株)NKBという会社で製造され、佐賀県の

ジュエリーファクトリー内で販売されている。

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2013年11月05日

全身の血液循環をよくする「足首伸ばし」

朝、目が覚めたときに布団の中で簡単にできる

体の血液循環をよくする運動があります。

それは「足首伸ばし」です。

先ず、仰向けに寝てリラックスします。

次に両足首を手前に曲げて、つま先もぐっと手前に引く。

今度は両足首を伸ばして、つま先もピンと伸ばす。

これを毎日10回ほど繰り返すだけで、全身の血液循環が

よくなり寒い季節に起こりやすい脳卒中の予防に効果がある

という。

生島ヒロシのおはよう一直線うるおい生活講座より。

posted by porigucci at 23:38| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月04日

一人ぼっちの晩ごはんです

今日は妻が熊本へ日帰り温泉バスツアーへ行っているために、

一人ぼっちの晩ごはんとなりました。

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妻が朝早く作ってくれたサバのしょうが煮です。

サバはDHA(ドコサヘキサエン酸)や EPA(エイコサペンタエン酸)

などの高度不飽和脂肪酸 - ω-3脂肪酸(Omega-3)を多く含んでいます。

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これは私がナスと生シイタケをオリーブ油で炒めたもの。

目玉焼きはきれいに焼けなかったがそれなりに美味しかった!

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タマネギをスライスし、鰹節をふりかてオリーグ油とポン酢を

少しかけて食べるとたいへん美味しい。

そして、スライスしたタマネギを一番に食べます。

なぜなら、血糖値を上げない食事の食べ方は

最初に野菜を食べることが基本だからです。



posted by porigucci at 16:04| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月03日

北九州市立中央図書館で焼きそばを食べる

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今日の北九州市は一日中雨の降り続く天気でした。

きのうも曇り空の天気で、あまりすっきりしない

一日であった。

今日は孫たちの通う小学校でPTA主催のバザーが

行われました。

焼きそばやおでん、カレーライス、ソフトクリームなどの食べ物や、

輪投げやビンゴーなどのゲームも催され、たいへん盛況でした。

私はそのバザーの焼きそばを北九州市立中央図書館の休憩室で

食べました。

開館当初、この休憩室にはレストランが入っていました。

その後、休憩室となり図書館利用者がサンドイッチを食べたり

コーヒを飲んだりできるのでたいへん重宝しています。



posted by porigucci at 21:56| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月01日

お年玉付き年賀はがきが売り出されました

今日からいよいよ11月です。

そして明日から3連休ですが、私は土曜日の午前中まで

仕事です。

早くもお年玉付き年賀はがきが売り出されました。

今回は現金1万円が10万本に1本の割合で当たるそうです

からちょっぴり楽しみです。

それにしても、年賀状は今年こそ早く書いて郵便ポストに投函

しておこうと思っているのですが、結局押し迫ってからしか

書かないのは人間の常でしょうか。

posted by porigucci at 22:48| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする