2013年09月25日

食塩不使用アーモンドを食べる

コーヒーを飲みながら食塩不使用アーモンドを食べています。

もちろん、5粒くらいです。

食塩は不使用ですが、ウィスキーやビールのおつまみにも合うと思います。


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アーモンドといえば、食品の中で一番ビタミンEが多く含まれています。

そのビタミンEは活性酸素による体細胞や血管の酸化を防ぐ

抗酸化作用があり、老化予防に役立つと言われています。

ほかにも、ビタミンB2や繊維質、ポリフェノールを多く含んでいる。

しかし、いくらアーモンドが体によいからといっても、食塩を

使用したアーモンドでは逆に健康を害するので気をつけて

ください。

因みに、アーモンドの摂取量は成人で1日20粒くらいが

よいとされています。

posted by porigucci at 21:53| 福岡 ☁| Comment(1) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする