2012年06月30日

脳は運動で活性化する

ジョギングやウオーキングなどの有酸素運動をすると

記憶力がよくなるという。

なかでもウォーキングをまったくしない人は、

ウォーキングを1日1回している人に比べ3.4倍

認知症にかかりやすいという。

それは最新の脳科学の研究でわかってきたらしく、

脳は運動することによって活性化し、

進化していくことができると脳科学者の茂木健一郎さん

が日テレの「世界一受けたい授業」で述べていました。

ただし、ジョギングやウオーキングをするうえで

大事なことは楽しみながら行わなければ効果は

あまり期待できないようです。

特に高齢者はウオーキングが最適だそうです。

posted by porigucci at 21:29| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月28日

ノウゼンカズラが満開に咲いている

今、梅雨の真っただ中ではあるが、夏を演出する

橙色(だいだいいろ)のノウゼンカズラが満開に

咲いている。

ノウゼンカズラ.jpg

今日、北九州市は梅雨の晴れ間ということもあって

とても暑かった。

昨日は曇り空であったが、意外と気持ちの良い天気でした。

天気予報によると、週末から日曜日にかけては

雨は降らず曇りとなっている。



posted by porigucci at 23:24| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 四季だより | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月27日

梅雨のカビ対策していますか

梅雨といえば、特に押入れや下駄箱にカビが生えたり

して嫌な気分になります。

そうならないために押入れの布団などは

桐のスノコを敷いてください。

それに加え、押入れの両横にスノコを立てておくと

湿気がこもらないそうです。

さらに古新聞紙を丸めてスノコの下駄部分に

差し込んでおくとさらに効果が上がります。

次は下駄箱で、この時期はひんぱんに空気を

入れ替えておかないと大切な靴にカビが

生えてしまいます。

よく木炭がいいといわれますが臭いはとりますが、

湿気をとるには相当な量を入れて置かなければ

効果は期待できません。

湿気とりもありますが、洗剤用の粉石けんが経済的で

優れ物と近藤典子さんがアドバイスしている。

そのやり方は粉石けんのふたをとって、そのまま下駄箱に

入れておくだけで湿気をとり、匂いも石けんのいい

香りがするので一石二鳥である。

尚、粉石けんは湿気を吸収して固まります。

そのため定期的にスプーンなどでほぐしてあげると

長く使えて湿気とりよりも経済的であります。

あなたがじめじめした梅雨を少しでも快適に

過ごせるように一度試してみてください!

posted by porigucci at 23:25| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月26日

甘いものを食べ過ぎていると老化を早める

昨日、「チャオ」という甘いチョコレートキャンディ

を紹介しました。

しかし、「チャオ」などの甘いスイーツを食べ過ぎていると

臓器の老化が一挙に進む恐れがあります。

それは甘いものを食べると血糖値が急激に上昇します。

すると膵臓から血糖値を下げるインスリンという

ホルモンが過剰に分泌されます。

つまり、インスリンを過剰に出す生活を長く続けていると、

やがて膵臓が疲弊して老化してしまう。

その結果、2型糖尿病に罹患することになります。

特に糖尿病は自覚症状がないのでやっかいである。

もともと日本人をはじめとするアジア人の膵臓は

欧米人と比べてインスリンを分泌する能力が低い

と言われています。

ですから、私もあなたも甘いものはあまり食べ過ぎないよう

気をつけなければいけません。

チャオ!

posted by porigucci at 22:06| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月25日

懐かしいチョコレートキャンディ・チャオ

妻が懐かしいチョコレートキャンディ・チャオを

スーパーで見つけ買ってきました。

さっそく一粒口に入れてキャンディを噛み割ったところ

キャンディとチョコレートの甘さが舌に溶け込んで美味しかった。

 ciao.jpg

チャオというイタリア語の名前が可愛い。

ciao1.jpg

名前も可愛いがキャンディの包み紙も可愛い。

ciao2.jpg

透明なキャンディの中にチョコレートが。

ciao3.jpg

どうです美味しそうでしょう!

posted by porigucci at 23:15| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする