2012年04月20日

「するめ」や「さきいか」は好物だけれど塩分が

「するめ」や「さきいか」はうまくて私の好物だけれど、

ちょっぴり塩分が気になりますね。

 さきいか.jpg

するめは100g当たりカロリー334kcal、塩分3g、

さきいかは100g当たりカロリー279kcal、塩分7gであるという。

現在、1日の塩分摂取の目安は成人男性で9g以下、

成人女性で7.5g以下なので、「するめ」や「さきいか」を食べるすぎると、

1日の塩分摂取量に達してしまうので注意しなければいけない。

 さきいかT.jpg

しかし、「するめ」「さきいか」は、そのままでもうまいが、

マヨネーズをつけて食べるのも結構美味しいですね。


posted by porigucci at 22:37| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする