2010年07月15日

水中運動で健康な体をつくりましょう

水泳や水中ウオーキングなど水の中での運動が人気である。

浮力・水温・水圧・抵抗の4つの力が働く水中は、

陸上に比べ効率よく運動ができます。

ご存知のように水の中は、浮力の働きで体重が1/10になることから、

関節など身体への負担が少ないことが人気の理由です。

また、水圧を押し返す力の働きによって、心臓のポンプ機能が高まり

血液の循環がよくなります。

そして、水の中は不思議に心が落ち着き、精神面にもよい効果が

得られます。

このように、いいことづくめの水中運動を取りいれて、

健やかでいきいきとした体を作りましょう!

posted by porigucci at 22:49| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする