2009年12月09日

寝返りは眠りの深さを左右する

人間は一晩のうちに、平均で30回も寝返りを打つのだそうです。

寝返りは、無意識のうちに一定の範囲で右へゴロン、

左へゴロンと向きを変える動きのことです。

整形外科の専門医によると、

寝返りを打つことの意味は、背骨のゆがみを調整して、

神経をゆるめるということである。

そして、眠りの時間での大きな役割は、血液・リンパ液・関節液

という3つの体液を体中にまんべんなく巡らせ、老廃物を

末梢にためずに流し、疲れをとることにあるという。

つまり、寝返りを打つ打たないということは、眠りの深さを左右

します。

毎日、仕事でパソコンを使用される方で、いつも首や肩が凝る人は、

きちんと寝返りを打つことが重要であるようです。

快眠を導く寝姿勢(ねしせい=寝ているときの姿勢)のポイントは、

寝返りである。

そして、寝返りがしやすいかどうかのキーポイントは枕にあります。



posted by porigucci at 21:16| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月07日

もうすぐ寝るとクリスマス・イブ

早くもラジオから山下達郎の「クリスマス・イブ」や

ジョン・レノンの「ハッピー・クリスマス(戦争は終わった)」

などのクリスマス・ソングが流れてくる季節になりました。

特に、山下達郎の「クリスマス・イブ」は、

詩の内容とは裏腹に、メロディーとテンポは軽快であり、

気分がウキウキするからいいですね。

実はクリスマス・イブの日には、おもしろい現象があります。

クリスマス・イブの夜は、うどん屋さんやラーメン屋さん、

そば屋さんといったお店にはお客さんが一人もいないときが

あります。

しかも人気のうどん屋さんでもお客さんがいないのです。

一方、ビストロやフレンチやイタリヤ料理などのおしゃれなお店は、

結構、お客はさんが入っているのです。

ただ、クリスマス・イブは、子どもさんがいる家庭では、

家でパーティをしますので、外食は多くないですね。

それにしても、山下達郎「クリスマス・イブ」の詩の一部を

拾ってみると、

きっと君はこない、ひとりきりのクリスマス・イブ、

心深く秘めた想い、叶えられそうもない、

必ず今夜なら 言えそうな気がした 

というように、一人ぽっちの男性が片思いの心情を

切なく歌っているのである。

Si lent night Holy night 

 

posted by porigucci at 23:06| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 音楽 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月06日

冬の足元はおしゃれなブーツで決まり

冬の足元はおしゃれなブーツで決まりという女性は多い。

しかし、ブーツを脱いだ後のムッとするにおいが悩みの種では

ありませんか。

ブーツを脱いだ後の独特のにおいは、表皮ブドウ球菌や

コリネバクテリウムといった細菌によって生じた脂肪酸の一つ、

イソ吉草酸が原因である。

ご存知のようにブーツは密閉されており、そのうえ足の裏は汗を

かきます。

当然、ブーツの中は湿度が高まり、細菌が繁殖しやすくなります。

対策としては、ブーツの中を乾燥させて細菌を抑えることです。

ブーツを脱いだあとは、必ず消臭スプレーをふっておき、

翌日は履かないで休ませることが大切です。

最近、柿渋やみょうばん、精油、ゼオライトなどの天然成分を

使った消臭剤の人気が高まっています。

また、備長炭や竹炭をガーゼに包んで入れておくのも効果が

ありますよ!


posted by porigucci at 23:29| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月05日

スペードのような銀杏の木を見つけた!

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小さな公園(小倉北区)に植えられているこの大きな銀杏の木は、

まるでトランプでお馴染みのスペードみたいな形をしています。

すでに黄葉した葉が散ってピークを過ぎてはいるものの、

ダイナミックな感じである。

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金屏風のような絢爛豪華な色彩です。

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スペード形の銀杏の木を下から見上げてみると、

何と大きな幹であろうことか。

近くには、福岡県立九州歯科大学や県立小倉西高等学校があります。

ちなみに小倉西高等学校は、NHK鑑賞マニュアル[美の壺]の

ナビゲータを務めている草刈正雄さんが在籍していました。

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銀杏の葉の絢爛豪華さとはうらはらに静かな川の風景です。

遠くに見える山は皿倉山(八幡東区)です。

この川は板櫃川(いたびつがわ)といって、皿倉山の麓にある

河内貯水池(八幡東区)を源流としています。

[美の壺]に関する記事
http://pori-nikki.seesaa.net/article/122763876.html
posted by porigucci at 15:53| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 四季だより | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月04日

ブロークンウインドウ理論って知っています?

ブロークンウインドウ理論というものを知っていますか?

これはスタンフォード大学の心理学者、

フィリップ・ジンバルド教授によるおもしろい実験です。

街の中で比較的治安のよい場所に、

ボンネットを開けっ放し状態の1台の自動車と

ボンネットも開けっ放しにしたうえ、

窓ガラスを割れた状態にした1台の自動車を

1週間放置したままにしておきます。

すると、ボンネットを開けただけの自動車は、

何も変化は見られませんでした。

しかし、ボンネットを開けっ放しにして、窓ガラスも割れた状態

にした自動車は、何と、10分後にはバッテリーが持ち去られ、

続いてタイアもすべて持ち去られたのです。

さらに、落書きや破壊が行われて、

1週間後には完全にスクラップ状態にまで破壊されたのです。

この実験でわかるように、窓ガラスを割った状態をプラスする

だけで略奪や破壊される可能性が高くなります。

しかも略奪や破壊活動は短期間のうちに、

エスカレートしていくということがわかりました。

壊された窓という言葉から、

ブロークンウインドウ理論=割れ窓理論と名付けられました。

例えば、空き地でゴミや廃品などが捨てられて

汚い状態にしていると、短期間でもっとひどい状態になります。

逆にいつもきれいにした状態にしていると、

ゴミはなかなか捨てられません。

あなたのお家の周りやお部屋はきれいにしておりますか。

汚い環境にしておくと、幸運や金運が訪れません。

もうすぐ年末がやってきますが、

あなたも幸運や金運を引き寄せるために、

お部屋のおそうじをしっかりしておきましょう!
posted by porigucci at 23:22| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 自己啓発 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする