2009年09月30日

アルコールは内臓脂肪を増やす

こんばんは、ポリグッチです。

9月も今日で終わり、今年もあと残り3ヶ月になりました。

いつも思うことですが、月日の経つのは速いですね。

秋は「食欲の秋」といわれ、本当に美味しいものがたくさん

出ています。

今日は、アルコールに関するお話です。

ビールやお酒を飲む代わりに、ほかの物をまったく食べないとか、

食べる量を減らせば肥満にならないのではと思い込んでいる人が

結構多いですね。

アルコールには、内臓脂肪を増やす働きのあるコルチゾール

というホルモンの分泌を促す作用があり、飲みすぎると

お腹がポッコリ突き出たメタボ腹になりやすいのです。

これを防ぐには食事を減らしてカロリーをを抑えるだけでは

不十分であり、アルコールを減らさなければ何の意味もありません。

日本人のアルコール処理能力を考えると、1日当たりビールなら

500ml缶で2本まで、日本酒ならお銚子で2本までを目安に

しましよう。

内臓脂肪を増やすお酒は、ほどほどにたしなむことが肝要です。

また、何も食べないで飲むことも体によくありません。

枝豆とか湯豆腐などの良質なたん白質を上手に摂ることを

おすすめします。


posted by porigucci at 21:43| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月29日

白湯ダイエットってどういうもの?

女優やモデルなどの有名人が実践しているという

話題の「白湯ダイエット」はどんな方法なんだろう。

白湯ダイエットは、40〜50℃に温めた白湯(さゆ)を、

1日3〜5回、時間をかけてゆっくり飲むだけで

やせるというもの。

その効用は、白湯をすする習慣をつけることで、

胃腸をいつも温かい状態に保つことが良いと言われる。

胃腸が温かいと、消化がスムーズになると同時に、

体全体が温まります。

体が温まることによって、代謝が上がり、血の巡りも

活発になって健康的な体を保つことができるのです。


白湯ダイエットの方法

お湯は40〜50℃(水から温め沸騰させない)

朝の起床後、昼食時、夕食時に1杯(150ml)ずつ、

計3杯飲む。

約10分ほど時間をかけて飲む

食間に一口〜二口ずつ飲む。(ときどき飲むのもOK)

簡単なようであるが、ゆっくりと10分ほどかけて飲まなければ

ならず、毎日継続してできるのかがポイントですね。

「成せばなる、成さねばならず」ということでしょう。
posted by porigucci at 23:44| 福岡 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月28日

福岡生まれの甘くてジューシーなイチジク

きのう、福岡県生まれの「ふくみつひめ」という、今、評判の

イチジクを買って食べたのです。

以前、ラジオで女性パーソナリティが、「ふくみつひめ」という

イチジクの品種が、ものすごーく甘くて、ジューシーで、美味しい

と話していたので、ちょっぴり気にかけていたのです。

それで、いつか食べてみょうと思っていたのである。

たまたま、生協の果物コーナーで「ふくみつひめ」を見つけ、

購入しようとしたところ、すでに2パックしか残っておらず、

人気のあるイチジクだと感じた。

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写真のように「ふくみつひめ」は、大きさは小ぶりであるが、

果実を口に含んだとき、その甘さにびっくりしました。

まるで、口の中がとろけそうなジューシな味わいであった。

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これは、蓬莱柿(ほうらいし)である。

主に関西以西で栽培されており、適度な甘みとほのかな酸味

があって、とても上品な味わいのイチジクです。

お尻の部分が割れやすく、日持ちが悪いため関東方面では

あまり出回っていないようです。

いちじくに関するブログ「今が旬のいちじくは美味しい」
http://pori-nikki.seesaa.net/article/106718675.html

posted by porigucci at 22:21| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | お気に入り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月27日

赤煉瓦の門司港は絵になる港町

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  kisyo-kurokawa
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写真の赤煉瓦(レンガ)の建物は旧門司税関であり、

重厚で落ち着いた雰囲気を醸しだしている。

また、絵の展覧会などが催されています。

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白い窓のガラスには、故黒川紀章さん設計のタワーマンションが
映し出されている。

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館内にはオシャレな絵画が飾られていた。

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1階にカフェがあり、2階に上がる階段からステンドグラスを撮る。

玄関をすぐに入った天井に吊り下げられている幾何学模様の
シャンデリア。

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観光の街、門司港ではバナナフェアーが開催されています。

私は海風がそよぐ門司港を訪れるたびに感じるのは、

本当に絵になる港町であることを再確認いたしました。


posted by porigucci at 09:49| 福岡 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | お出かけ・ドライブ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月26日

門司港は今日も秋晴れ!

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photp by porigucci

こんばんは、ポリグッチです。

「長崎は今日も雨だった」をもじ(門司)ったわけではないが、

写真のように、「門司港は今日も秋晴れ」でした。

下関の唐戸市場と同じく、門司港にも大道芸人がいました。

その大道芸人によると、今日はシルバーウィークの期間中に

比べ、観光客が少ないと言っていました。

今日は福岡のKBC朝日放送による、ラジオ祭りが開催されており、

結構人出は多く感じられたのだが。

午後4時には、このラジオ祭りにおすぎとぴーこががゲスト出演で

来られると言っていました。

また例のごとく、兄弟じゃなく姉妹で毒舌を吐いてしゃべりまくる

のでしょう。

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門司西海岸から関門海峡を隔てた下関を眺める風景と、

秋の空に、ぽっかりと浮かんだ雲がなんとなくおもしろい。

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和布刈(めかり)公園の古城山展望台から眺める門司港・関門海峡

・下関市街・関門大橋の景色。

この古城山展望台から、関門海峡花火大会の花火を見れば、

すばらしいでしょうね!




posted by porigucci at 23:45| 福岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | お出かけ・ドライブ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする