アルコールは内臓脂肪を増やす

こんばんは、ポリグッチです。

９月も今日で終わり、今年もあと残り３ヶ月になりました。

いつも思うことですが、月日の経つのは速いですね。

秋は「食欲の秋」といわれ、本当に美味しいものがたくさん

出ています。

今日は、アルコールに関するお話です。

ビールやお酒を飲む代わりに、ほかの物をまったく食べないとか、

食べる量を減らせば肥満にならないのではと思い込んでいる人が

結構多いですね。

アルコールには、内臓脂肪を増やす働きのあるコルチゾール

というホルモンの分泌を促す作用があり、飲みすぎると

お腹がポッコリ突き出たメタボ腹になりやすいのです。

これを防ぐには食事を減らしてカロリーをを抑えるだけでは

不十分であり、アルコールを減らさなければ何の意味もありません。

日本人のアルコール処理能力を考えると、１日当たりビールなら

５００ｍｌ缶で２本まで、日本酒ならお銚子で２本までを目安に

しましよう。

内臓脂肪を増やすお酒は、ほどほどにたしなむことが肝要です。

また、何も食べないで飲むことも体によくありません。

枝豆とか湯豆腐などの良質なたん白質を上手に摂ることを

おすすめします。

白湯ダイエットってどういうもの？

女優やモデルなどの有名人が実践しているという

話題の「白湯ダイエット」はどんな方法なんだろう。

白湯ダイエットは、４０〜５０℃に温めた白湯（さゆ）を、

１日３〜５回、時間をかけてゆっくり飲むだけで

やせるというもの。

その効用は、白湯をすする習慣をつけることで、

胃腸をいつも温かい状態に保つことが良いと言われる。

胃腸が温かいと、消化がスムーズになると同時に、

体全体が温まります。

体が温まることによって、代謝が上がり、血の巡りも

活発になって健康的な体を保つことができるのです。


白湯ダイエットの方法

お湯は４０〜５０℃（水から温め沸騰させない）

朝の起床後、昼食時、夕食時に１杯（１５０ｍｌ）ずつ、

計３杯飲む。

約１０分ほど時間をかけて飲む

食間に一口〜二口ずつ飲む。（ときどき飲むのもＯＫ）

簡単なようであるが、ゆっくりと１０分ほどかけて飲まなければ

ならず、毎日継続してできるのかがポイントですね。

「成せばなる、成さねばならず」ということでしょう。

福岡生まれの甘くてジューシーなイチジク

きのう、福岡県生まれの「ふくみつひめ」という、今、評判の

イチジクを買って食べたのです。

以前、ラジオで女性パーソナリティが、「ふくみつひめ」という

イチジクの品種が、ものすごーく甘くて、ジューシーで、美味しい

と話していたので、ちょっぴり気にかけていたのです。

それで、いつか食べてみょうと思っていたのである。

たまたま、生協の果物コーナーで「ふくみつひめ」を見つけ、

購入しようとしたところ、すでに２パックしか残っておらず、

人気のあるイチジクだと感じた。

　

　

写真のように「ふくみつひめ」は、大きさは小ぶりであるが、

果実を口に含んだとき、その甘さにびっくりしました。

まるで、口の中がとろけそうなジューシな味わいであった。

　

これは、蓬莱柿（ほうらいし）である。

主に関西以西で栽培されており、適度な甘みとほのかな酸味

があって、とても上品な味わいのイチジクです。

お尻の部分が割れやすく、日持ちが悪いため関東方面では

あまり出回っていないようです。

いちじくに関するブログ「今が旬のいちじくは美味しい」
http://pori-nikki.seesaa.net/article/106718675.html

赤煉瓦の門司港は絵になる港町

　　
　　kisyo-kurokawa
　　

写真の赤煉瓦（レンガ）の建物は旧門司税関であり、

重厚で落ち着いた雰囲気を醸しだしている。

また、絵の展覧会などが催されています。

　　

白い窓のガラスには、故黒川紀章さん設計のタワーマンションが
映し出されている。

　　

館内にはオシャレな絵画が飾られていた。

　　　

　　　

　　　

　　　

１階にカフェがあり、２階に上がる階段からステンドグラスを撮る。

玄関をすぐに入った天井に吊り下げられている幾何学模様の
シャンデリア。

　　
　　mojiko hotel

観光の街、門司港ではバナナフェアーが開催されています。

私は海風がそよぐ門司港を訪れるたびに感じるのは、

本当に絵になる港町であることを再確認いたしました。

門司港は今日も秋晴れ！

　　
photp by porigucci

こんばんは、ポリグッチです。

「長崎は今日も雨だった」をもじ（門司）ったわけではないが、

写真のように、「門司港は今日も秋晴れ」でした。

下関の唐戸市場と同じく、門司港にも大道芸人がいました。

その大道芸人によると、今日はシルバーウィークの期間中に

比べ、観光客が少ないと言っていました。

今日は福岡のＫＢＣ朝日放送による、ラジオ祭りが開催されており、

結構人出は多く感じられたのだが。

午後４時には、このラジオ祭りにおすぎとぴーこががゲスト出演で

来られると言っていました。

また例のごとく、兄弟じゃなく姉妹で毒舌を吐いてしゃべりまくる

のでしょう。

　　　

門司西海岸から関門海峡を隔てた下関を眺める風景と、

秋の空に、ぽっかりと浮かんだ雲がなんとなくおもしろい。

　　　　

　　　

和布刈（めかり）公園の古城山展望台から眺める門司港・関門海峡

・下関市街・関門大橋の景色。

この古城山展望台から、関門海峡花火大会の花火を見れば、

すばらしいでしょうね！